Фруктово-овощные зеленые коктейли
0.7k 10 минут 2 порции
10 свежих идей для лета. Лето - отличная возможность укрепить свое здоровье и запастись витаминами на весь год! Ведь в это время мы употребляем много свежих овощей и фруктов. Мне нравится готовить летом разнообразные фруктово-овощные коктейли, особенно с добавлением зелени. Они прекрасно освежают, заряжают бодростью и витаминами, избавляют от лишних сантиметров и не требуют много времени для приготовления. Предлагаю вам несколько вариантов зеленых летних коктейлей.
Ингредиенты для Фруктово-овощные зеленые коктейли
Пошаговая инструкция приготовления Фруктово-овощные зеленые коктейли
Шаг 1
Вариант №1:
Персик 1 шт, Груша 1 шт, Листья салата - несколько штук, Вода - 150-200 мл
Подготовленные овощи и фрукты (моем, при необходимости чистим и нарезаем) помещаем в блендер, добавляем воду и пюрируем до однородного состояния.
Шаг 2
Вариант №2
Персик - 1 шт, Виноград - небольшая гроздь, Базилик - пучок, Вода 150-200 мл
Шаг 3
Вариант №3
Помидор - 2шт, Сок лимона - несколько ложек, Чеснок - пара зубчиков если любите остренькое, Зелень (петрушка, укроп) - небольшой пучок, Вода - 150-200 мл
Шаг 4
Попробуйте и такие наборы для составления зеленых коктейлей:
№4: Яблоко, банан, лимон или листья щавеля, салат.
№5. Клубника, банан, салат, мята.
№6. Виноград, апельсин, банан, салат.
№7. Морковь, апельсин, сок кусочка свежего имбиря, салат.
№8. Морковь, огурец, сельдерея корень, укроп, петрушка.
№9. Клубника, яблоко, базилик.
№10. Банан, киви, крапива или свекольная ботва