Нутовый брауни
0.5k 30 минут 3 порции
Рецепт диетический, низкокалорийный, отработанный для придерживающихся раздельного питания. Калорийность: расчете на 100г грамм: белки 9.3, жиры13.5, углеводы 29.4, Ккал 275.8
Ингредиенты для Нутовый брауни
- Мука нутовая - 40 г
- Вода - 100 г
- Какао-порошок - 10 г
- Курага - 20 г
- Чернослив - 20 г
- Миндаль - 30 г
- Кунжут - 10 г
- Мед - 10 г
- Разрыхлитель теста - 1/3 ч. л.
- Ваниль
- Орехи кешью - 20 г
Пошаговая инструкция приготовления Нутовый брауни
Шаг 1
Нут я смолола в кофемолке за неимением нутовой муки. Если вы счастливый обладатель нутовой муки, то этот шаг пропускаете
Шаг 2
Добавить какао
Шаг 3
Добавить воду, ваниль, сухофрукты и орехи, у меня был миндаль, миндальные лепестки и кешью, кунжут, разрыхлитель, хорошо размешать
Шаг 4
Форму выстелить бумагой для выпечки и вылить нутовую смесь, посыпать миндальными лепестками, запекать при темп 180 градусов минут 30
Шаг 5
Охладить, не снимая бумаги, затем нарезать на батончики. очень удобно в качестве перекуса на работе или на завтрак.
Нут не чувствуется совсем во вкусе этого шоколадного лакомства