Диетический обед

84 - 60 минут 4 порции

Из овощей можно приготовить много разных интересных блюд, например, такое вкусное, яркое и красивое блюдо с рисом с овощами и котлетами с овсяными хлопьями. Приготовьте, и вы останетесь довольны.

Ингредиенты для Диетический обед

Пошаговая инструкция приготовления Диетический обед

Шаг 1

Берем примерно такие ингредиенты. Овощи можно использовать любые, я же взяла мексиканскую смесь, в которой содержится стручковая фасоль, брюссельская капуста, морковь, цветная капуста и горошек.

Шаг 2

Овощи и рис загружаем в мультиварку, добавляем соль по вкусу, цедру лимона, воду и соевый соус и ставим режим "на пару" на 20 минут.

Шаг 3

Идеальный вариант для тех, кто следит за фигурой. Несколько ложек овсяных хлопьев быстрого приготовления можно залить холодной водой и, когда они немного набухнут, вмешать в фарш. Главное после этого – размешать его как следует, иначе могут получиться котлеты с овсяной кашей. Если фарш промешан хорошо, овсяные хлопья придадут котлетам пышность. Котлеты ставим в мултиварку, режим "на пару" на 20 минут.

Шаг 4

Приятного аппетита.