Каша сборная десертная
0.6k 30 минут 4 порции
Предлагаю приготовить кашу сборную из риса и пшена. В пост пища должна быть постной, но и поддерживать все необходимые потребности активного организма. В этом нам и поможет разнообразие блюд. А в этом варианте каши три в одном - вкусно, полезно, разнообразно. Например, пшено богато калием, который так необходим для сердца, рис содержит полезные аминокислоты для роста и развития организма, сложные углеводы для восполнения энергии, а изюм, курага и чернослив — витамины группы В, магний и железо. Орехи - полиненасыщенные жирные кислоты и белок
Ингредиенты для Каша сборная десертная
- Рис - 100 г
- Пшено - 100 г
- Курага - 30 г
- Изюм - 30 г
- Чернослив - 30 г
- Миндаль - 30 г
- Орехи грецкие - 30 г
- Сахар коричневый - 1 ст. л.
- Корица
Пошаговая инструкция приготовления Каша сборная десертная
Шаг 1
Подготовим необходимые продукты
Шаг 2
Крупу смешиваем и хорошо промываем под проточной водой. Перетираем ее до тех пор, пока вода не будет сливаться прозрачная
Шаг 3
Заливаем водой 1:2, и варим на медленном огне 20 минут.
Шаг 4
Изюм промываем, курагу и чернослив моем и режем на четвертинки
Шаг 5
Орешки крупно рубим
Шаг 6
Добавляем фруктово-ореховую смесь и корицу в почти готовую кашу и томим все вместе еще минут 5, затем пробуем на сладость, и добавляем сахар по вкусу, т. к. сладкие сухофрукты уже придадут сладости нашей каше, будьте с сахаром аккуратнее
Шаг 7
Такую кашку очень хорошо на завтрак.