Салатик "Нежный диетический"
0.9k 20 минут 3 порции
Диета дюкана. Чередование белково-овощной день.
Ингредиенты для Салатик "Нежный диетический"
- Грудка куриная
- Карри
- Горчица - 1 ст. л.
- Корнишоны - 2 шт
- Соль
- Кефир - 100 мл
- Лук белый - 1/4 шт
- Кунжут
- Порошок чесночный
- Соевый соус
- Огурец - 1 шт
- Помидор - 1 шт
Пошаговая инструкция приготовления Салатик "Нежный диетический"
Шаг 1
Режем курицу, маринуем ее в смеси из горчицы, соевого соуса, соли и карри. Жарим курицу на сковороде БЕЗ МАСЛА и в конце добавляем немного кефира. Перемешиваем и сразу снимаем с плиты.
Шаг 2
Режем помидор, огурец мелко. Кладем все в салатницу, туда же курочку.
Шаг 3
Делаем соус: лук, корнишоны и кефир перемалываем блендером. Поливаем смесью салат, сверху посыпаем чесночным порошком и кунжутом.
Шаг 4
Приятного аппетита! Крепкого здоровья! Отличного настроения!