Квас из Овса !!!

197 - - -

Овeс регулирует жировой обмен, избавляет от шлаков, снижает уровень сахара в крови и, конечно же, мой квас из овса утоляет жажду :) особенно после тренировок :)

Ингредиенты для Квас из Овса !!!

Пошаговая инструкция приготовления Квас из Овса !!!

Шаг 1

надо взять стакан овса

Шаг 2

хорошо его промыть

Шаг 3

всыпать в 3-х литровую банку и добавить сахара

Шаг 4

хорошо перемешать, залить холодную фильтрованную воду и, накрыв марлей, оставить "играть" на трое суток

Шаг 5

затем воду слить всю, залить по новой и опять добавить сахар
вот теперь после трёх суток брожения квас готов к употреблению
вот так он у меня "бродил "

Шаг 6

ГОТОВО! ЗДРАВИЯ ВАМ, ДРУГИ :)

Шаг 7

одну и ту же порцию овса можно заливать многократно :) я уже готовлю пятую 3-х литровую банку кваса :)
готовый квас храню в холодильнике !