Квас из Овса !!!
1.1k - -
Овeс регулирует жировой обмен, избавляет от шлаков, снижает уровень сахара в крови и, конечно же, мой квас из овса утоляет жажду :) особенно после тренировок :)
Ингредиенты для Квас из Овса !!!
Пошаговая инструкция приготовления Квас из Овса !!!
Шаг 1
надо взять стакан овса
Шаг 2
хорошо его промыть
Шаг 3
всыпать в 3-х литровую банку и добавить сахара
Шаг 4
хорошо перемешать, залить холодную фильтрованную воду и, накрыв марлей, оставить "играть" на трое суток
Шаг 5
затем воду слить всю, залить по новой и опять добавить сахар
вот теперь после трёх суток брожения квас готов к употреблению
вот так он у меня "бродил "
Шаг 6
ГОТОВО! ЗДРАВИЯ ВАМ, ДРУГИ :)
Шаг 7
одну и ту же порцию овса можно заливать многократно :) я уже готовлю пятую 3-х литровую банку кваса :)
готовый квас храню в холодильнике !