Кукурузные блины с жареной курочкой и соусом Сальса
211 35 минут 4 порции
Тонкие кукурузные блины с ломтиками жареной курочки и острым соусом. Из серии английских диетических книг "Следим за весом". Каждая порция содержит 305 калорий и легко вписывается в рацион для всей семьи.
Ингредиенты для Кукурузные блины с жареной курочкой и соусом Сальса
- Мука пшеничная - 120 г
- Яйцо куриное - 1 шт
- Молоко - 210 мл
- Кукуруза - 90 г
- Масло растительное - 4 ч. л.
- Курица - 240 г
- Перец чили - 1/2 ч. л.
- Листья салата
- Лук зеленый - 4 шт
- Помидор - 1 шт
- Огурец
- Табаско - 1 ч. л.
- Сок томатный - 4 ст. л.
- Специи
- Петрушка - 1 ч. л.
Пошаговая инструкция приготовления Кукурузные блины с жареной курочкой и соусом Сальса
Шаг 1
Муку, яйцо, молоко и соль взбиваем венчиком
Шаг 2
Когда тесто готово, добавляем кукурузу
Шаг 3
На сковороде, добавив пару капель масла, выпекаем четыре кукурузных блина
Шаг 4
Курицу режем на кусочки и обжариваем на быстром огне 2 минуты, добавляем соль и чили
Шаг 5
Овощи режем
Шаг 6
Помидор, огурец и лук смешиваем, приправляем томатным соком и соусом Табаско, также добавляем на ваш вкус перец и соль.
Шаг 7
Делим курочку, овощи на четыре части. И размещаем на блинах, посыпаем порезанной зеленью. Приятного аппетита!