Кукурузные блины с жареной курочкой и соусом Сальса

211 - 35 минут 4 порции

Тонкие кукурузные блины с ломтиками жареной курочки и острым соусом. Из серии английских диетических книг "Следим за весом". Каждая порция содержит 305 калорий и легко вписывается в рацион для всей семьи.

Ингредиенты для Кукурузные блины с жареной курочкой и соусом Сальса

• Мука пшеничная - 120 г
• Яйцо куриное - 1 шт
• Молоко - 210 мл
• Кукуруза - 90 г
• Масло растительное - 4 ч. л.
• Курица - 240 г
• Перец чили - 1/2 ч. л.
• Листья салата
• Лук зеленый - 4 шт
• Помидор - 1 шт
• Огурец
• Табаско - 1 ч. л.
• Сок томатный - 4 ст. л.
• Специи
• Петрушка - 1 ч. л.

Пошаговая инструкция приготовления Кукурузные блины с жареной курочкой и соусом Сальса

Шаг 1

Муку, яйцо, молоко и соль взбиваем венчиком

Шаг 2

Когда тесто готово, добавляем кукурузу

Шаг 3

На сковороде, добавив пару капель масла, выпекаем четыре кукурузных блина

Шаг 4

Курицу режем на кусочки и обжариваем на быстром огне 2 минуты, добавляем соль и чили

Шаг 5

Овощи режем

Шаг 6

Помидор, огурец и лук смешиваем, приправляем томатным соком и соусом Табаско, также добавляем на ваш вкус перец и соль.

Шаг 7

Делим курочку, овощи на четыре части. И размещаем на блинах, посыпаем порезанной зеленью. Приятного аппетита!