1. Горячие блюда
  2. Горячие блюда в микроволновке
Все рецепты » Горячие блюда » Горячие блюда в микроволновке

Тилапия с кабачками в микроволновке

91
Тилапия с кабачками в микроволновке

Рыба по этому рецепту получилась сочная и нежная. Масло не добавляла.


Время приготовления 30 минут Количество порций3

Ингредиенты для Тилапия с кабачками в микроволновке




Пошаговая инструкция приготовления Тилапия с кабачками в микроволновке


Шаг 1

Ингредиенты для приготовления.


Шаг 2

Рыбу разрезать на средние порционные кусочки. Сбрызнуть соком лимона, посолить немного, поперчить.
Кабачок (если необходимо, очистить от кожицы) нарезать кружочками.
Помидоры нарезать также кружочками.


Шаг 3

В посуду для запекания выложить рыбу, затем слой кабачков...


Шаг 4

... и помидоры.
Сбрызнуть соевым соусом овощи и закрыть крышкой.


Шаг 5

Поставить в микроволновку на 5-6 минут при мощности 800 Вт.
Достать, посыпать зеленью петрушки с укропом...


Шаг 6

... и поставить еще минуты на 3-4 в микроволновку.
Затем выложить пластики сыра на овощи, поставить опять на 4-5 минут в МВ.


Шаг 7

Можно подавать как самостоятельное блюдо или приготовить гарнир из риса.

Приятного аппетита!





Не пропускайте лучшие рецепты, промокоды и обновления. Подписывайтесь на рассылку!