Овсяный кекс с черносливом

460 4.5 / 5 60 минут -

Идеальный завтрак. Отличный источник сил и энергии.

Ингредиенты для Овсяный кекс с черносливом

Пошаговая инструкция приготовления Овсяный кекс с черносливом

Шаг 1

Заливаем овсяные хлопья водой, накрываем крышкой и даем время запариться.

Шаг 2

Остужаем и кладем сметану,

Шаг 3

Яйца,

Шаг 4

Сахар,

Шаг 5

Соль, соду, разрыхлитель, масло,

Шаг 6

Муку

Шаг 7

И предварительно промытый, нарезанный чернослив.

Шаг 8

Массу перекладываем в смазанную сливочным маслом (маргарином) форму и выпекаем при 180 гр. приблизительно 45 минут до готовности.

Шаг 9

Остужаем в форме, вынимаем и наслаждаемся овсяным вкусом!
Вспоминая, какая овсянка полезная для нашего здоровья (http://www.beautyne t.ru/nutrition/308.h tml):
* Богатая кальцием, благоприятна для зубов и костей.
* Содержащийся в ней элемент инозитол помогает снизить уровень холестерина в крови и препятствует образованию холестериновых бляшек.
* Легкоусвояемая клетчатка помогает работе пищеварительной системы.
* Идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта.
* Низкий гликемический индекс позволяет диабетикам включать овёс в свой рацион.
* Низкое содержание жира помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
* Натуральный антидепрессант, овсянка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам.
* Хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов.
* Овёс, а особенно его отруби, богат клетчаткой и даёт чувство сытости.
* Помогает контролировать аппетит и следить за весом.
* Ускоряет регенерацию клеток.
* Снижает риск рака желудка.
* Борется с канцерогенами.
* Помогает женщинам справиться с проблемами мочеполовой системы.
* Улучшает работу эндокринной системы.