Фитнесс - салат с семечками и кукурузными хлопьями

96 4 / 5 10 минут 3 порции

Семечки подсолнуха - является средством профилактики атеросклероза, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также помогают при заболевании печени и желчевыводящих путей. В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты. Семена тыквы - содержат до 50 % жирного масла, органические кислоты, витамины С, В1, каротиноиды, белок, клетчатку, железо, медь, магний, марганец и фосфор, кальций, калий, цинк, селен, фолиевую кислоту, а также линоленовую кислоту, которая укрепляет артерии. Кунжутное семя - содержит большие количества витамина Е, белки, жиры, аминокислоты, каротин и витамины группы В. Белок их сбалансирован не намного хуже мясного. Льняное семя - благодаря своему уникальному составу, можно считать нутрицевтиком, т. е. продуктом, оздоравливающим организм человека, представляющим идеальное природное средство для профилактики и лечения атеросклероза, ишемической болезни сердца и многих других болезней, связанных с нарушением кровотока, тромбозов, а также рака различной локализации. Счастья Вам и здоровья!

на Пост

Ингредиенты для Фитнесс - салат с семечками и кукурузными хлопьями

Пошаговая инструкция приготовления Фитнесс - салат с семечками и кукурузными хлопьями

Шаг 1

Салат промыть, обсушить, измельчить.

Шаг 2

Томаты нарезаем на 2-3 части;
свеклу - кубиками;
лук - тонкими колечками.

Шаг 3

Измельчаем зелень и выкладываем салат и овощи в салатницу или порционные тарелки.

Шаг 4

Делаем салатный соус:

Шаг 5

в соуснике хорошо перемешиваем оливковое масло, бальзамический уксус, мёд, горчицу, тыквенное масло, соль, перец;

и заправляем соусом салат.

Шаг 6

Посыпаем кукурузными хлопьями

Шаг 7

и смесью из семечек.

Шаг 8

Это не корм для птиц, а замечательная смесь из семечек для выпечки хлеба и для салатов!:-D ;-)

Шаг 9

Приятного аппетита!