Белая фасоль со спаржей, кориандром и соусом песто

431 - - -

Бобовые, включая фасоль, горох и чечевицу, содержат достаточное количество белка для наращивания мышц. Но просто фасоль — это скучно. Мы обещали сделать твой рацион вкусным. Поэтому запасись песто, кориандром, спаржей и следуй нижеприведенной инструкции.

Ингредиенты для Белая фасоль со спаржей, кориандром и соусом песто

Пошаговая инструкция приготовления Белая фасоль со спаржей, кориандром и соусом песто

Шаг 1

Для соуса песто — помести вышеуказанные ингредиенты в блендер и взбей, пока содержимое не превратится в густую пасту.

Шаг 2

Для приготовления овощей — растопи растительное масло в сковороде, затем добавь туда нарезанную спаржу и туши ее до мягкого состояния.

Шаг 3

После этого помести в сковороду фасоль и туши около 5 минут.

Шаг 4

Далее добавь помидоры и оставь смесь тушиться еще на несколько минут.

Шаг 5

Теперь клади в сковороду песто, хорошо перемешай и подержи на плите несколько минут.

Шаг 6

Блюдо готово.