Завтрак "Водный мир"
431 40 минут 2 порции
Так как в нашей семье бывают проблемы с щитовидной железой и йода нам из поваренной соли не хватает, я решила взять ее из "моря"
Ингредиенты для Завтрак "Водный мир"
- Рис - 200 г
- Консервы рыбные - 200 г
- Кальмар - 200 г
- Зелень
- Масло растительное
- Яйцо куриное - 2 шт
- Мука пшеничная - 50 г
- Молоко - 50 мл
Пошаговая инструкция приготовления Завтрак "Водный мир"
Шаг 1
для этого завтрака я взяла нешлифованый рис, я вообще его больше люблю!
Шаг 2
рис отвариваем минут 30-40
Шаг 3
моем и режем кольцами кальмара
Шаг 4
готовым кляр я взяла рецепт maj4ik https://www.povarenok.ru/recipes/show/15454/ и жарим кальмара. У меня не вышло так суперски пожарить, но, все равно получилось вкусно!
Шаг 5
тунца хорошенько разминаем
Шаг 6
добавляем рис и перемешиваем
Шаг 7
на серединку тарелки кладём рис, вокруг кладём кольца кальмара, украшаем зеленью!