Фруктовый десерт "Будем здоровы!"
0.7k 25 минут 3 порции
Здравствуйте, дорогие поварята! Для своей семьи я приготовила вкусный и полезный десерт. Предлагаю и вам его попробовать - зарядится бодростью, витаминами, хорошим настроением и будем здоровы! Угощайтесь!
Ингредиенты для Фруктовый десерт "Будем здоровы!"
- Кефир - 400 мл
- Банан - 1 шт
- Яблоко - 1 шт
- Груша - 1 шт
- Лимон - 0,5 шт
- Вишня - 1 горст.
- Слива - 1 горст.
- Мандарин - 3 шт
- Сахар - 3 ст. л.
- Отруби - 1 ст. л.
- Семена льна - 1 ст. л.
- Хлопья овсяные - 2 ст. л.
- Имбирь - 1 ч. л.
Пошаговая инструкция приготовления Фруктовый десерт "Будем здоровы!"
Шаг 1
Подготовить отруби, семена льна и хлопья.
Шаг 2
Семена льна и хлопья смолоть на кофемолке. Помыть и обсушить фрукты. Вишня и слива у меня замороженные.
Шаг 3
Сливу и мандарин я нарезала кубиком. Мелко порубила имбирь. Сняла цедру лимона на мелкой тёрке.
Шаг 4
Кубиком нарезать яблоко и грушу. Полить соком лимона.
Шаг 5
Добавить перемолотые семена льна и овсяные хлопья.
Шаг 6
Добавить отруби. Перемешать.
Шаг 7
Нарезать кубиком банан, аккуратно перемешать.
Шаг 8
Разложить по креманкам. В кефире растворить сахар и залить десерт. По желанию вместо сахара можно добавить мёд и использовать любые ягоды и фрукты. Украсить по желанию.