Фруктовый десерт "Будем здоровы!"

Name: Фруктовый десерт &quot;Будем здоровы!&quot;
Cook time: 25 min
Yield: 3
Ingredients: Кефир - 400 мл; Банан - 1 шт; Яблоко - 1 шт; Груша - 1 шт; Лимон - 0,5 шт; Вишня - 1 горст.; Слива - 1 горст.; Мандарин - 3 шт; Сахар - 3 ст. л.; Отруби - 1 ст. л.; Семена льна - 1 ст. л.; Хлопья овсяные - 2 ст. л.; Имбирь - 1 ч. л.

212 - 25 минут 3 порции

Здравствуйте, дорогие поварята! Для своей семьи я приготовила вкусный и полезный десерт. Предлагаю и вам его попробовать - зарядится бодростью, витаминами, хорошим настроением и будем здоровы! Угощайтесь!

Содержание:

Ингредиенты
Пошаговая инструкция
Похожие рецепты

Ингредиенты для Фруктовый десерт "Будем здоровы!"

Кефир - 400 мл
Банан - 1 шт
Яблоко - 1 шт
Груша - 1 шт
Лимон - 0,5 шт
Вишня - 1 горст.
Слива - 1 горст.
Мандарин - 3 шт
Сахар - 3 ст. л.
Отруби - 1 ст. л.
Семена льна - 1 ст. л.
Хлопья овсяные - 2 ст. л.
Имбирь - 1 ч. л.

Пошаговая инструкция приготовления Фруктовый десерт "Будем здоровы!"

Шаг 1

Подготовить отруби, семена льна и хлопья.

Шаг 2

Семена льна и хлопья смолоть на кофемолке. Помыть и обсушить фрукты. Вишня и слива у меня замороженные.

Шаг 3

Сливу и мандарин я нарезала кубиком. Мелко порубила имбирь. Сняла цедру лимона на мелкой тёрке.

Шаг 4

Кубиком нарезать яблоко и грушу. Полить соком лимона.

Шаг 5

Добавить перемолотые семена льна и овсяные хлопья.

Шаг 6

Добавить отруби. Перемешать.

Шаг 7

Нарезать кубиком банан, аккуратно перемешать.

Шаг 8

Разложить по креманкам. В кефире растворить сахар и залить десерт. По желанию вместо сахара можно добавить мёд и использовать любые ягоды и фрукты. Украсить по желанию.