1. Горячие блюда
  2. Блюда из круп
Все рецепты » Горячие блюда » Блюда из круп

Рис с индейкой и овощами

0.0
43
Рис с индейкой и овощами

Когда проводим время на даче, не всегда есть возможность долго готовить еду. Иногда бывает так что смотришь на часы и вспоминаешь что уже давно пора накормить семью. У каждой хозяйке всегда есть в запасе несколько быстрых и полезных рецептов. Одним из таких рецептов хочу поделится с Вами.


Время приготовления15 минут Количество порций2

Ингредиенты для Рис с индейкой и овощами




Пошаговая инструкция приготовления Рис с индейкой и овощами


Шаг 1

Пока вода для риса закипает, подготовим ингредиенты.


Шаг 2

Нарезаем филе индейки кубиками.


Шаг 3

Ставим сковородку на огонь, наливаем подсолнечное масло (4-5 столовых ложек). В это время ставим варить Рис в пакетиках от Мистраль. Я выбрала Рис Жасмин, так как он быстро готовится (15 минут).


Шаг 4

Нарезаем лук и обжариваем. На большом огне 1,5 - 2 минуты.


Шаг 5

Как только лук набрал темно оранжевый цвет - выкладываем нарезанное филе индейки. Жарим минуты 2 помешивая, потом накрываем крышкой (тушим еще 4 минуты на большом огне, чтобы хорошо прожарилось).


Шаг 6

Пока тушится индейка - чистим и нарезаем кубиками морковь. Добавляем к индейки с луком и перемешиваем. Крышкой больше не накрываем. Посолим по вкусу.


Шаг 7

Дальше моем и нарезаем брокколи. Добавляем в сковородку.


Шаг 8

Добавим спаржу. Свежую или замороженную. Перемешиваем, немного потушим.


Шаг 9

Добавляем 3-4 зубчика чеснока.


Шаг 10

Моем и нарезаем болгарский перец и зелень. Добавляем в сковородку.


Шаг 11

Все перемешиваем. Можно посолить если нужно и добавляем черный молотый перец.


Шаг 12

Достаем с воды сварившейся пакетики риса. Выкладываем на две персональные тарелки.


Шаг 13

Добавляем тушенные овощи и - "Приятного аппетита!"


Шаг 14

Все можно успеть приготовить за 15-20 минут. Много нужных для здоровья витаминов!





Не пропускайте лучшие рецепты, промокоды и обновления. Подписывайтесь на рассылку!