Котлеты диетические
448 60 минут 7 порции
Котлеты из куриного фарша и кабачка. Вместо соли и специй- соевый соус KIKKOMAN лёгкий. Очень сочные и необыкновенно вкусные котлеты для тех, кто сидит на диете или ест здоровую еду.
Ингредиенты для Котлеты диетические
- Грудка куриная - 1 шт
- Яйцо куриное - 1 шт
- Кабачок - 150 г
- Соевый соус - 2 ст. л.
- Масло подсолнечное - 1 ч. л.
- Крупа манная - 2 ст. л.
- Грудка куриная
- Яйцо куриное
- Кабачок
- Соевый соус
- Масло подсолнечное
- Крупа манная
Пошаговая инструкция приготовления Котлеты диетические
Шаг 1
Делаем фарш из грудки или берём готовый.
Кусок кабачка очистила от семечек, шкурку не срезала-у меня цуккини.
Шаг 2
Делаем фарш для котлет.
Разбиваем яйцо, кабачок натираем на средней тёрке.
Добавляем манную крупу.
Шаг 3
Всё тщательно вымешиваем и наливаем соевый соус.
Шаг 4
Опять всё перемешиваем, накрываем крышкой и отправляем на полчаса в холодильник настояться.
Шаг 5
Доделываем до готовности.
Шаг 6
Готовы!