Смузи с овсянкой "Полезный завтрак"
435 - -
Смузи легко превратить из десерта в полезный и сытный завтрак. Всего лишь нужно добавить к фруктам или ягодам немного овсяных хлопьев ТМ "Мистраль", предварительно залитых горячим молоком, и все взбить. За несколько минут будет готов вкусный и легкий смузи с овсянкой на завтрак.
Ингредиенты для Смузи с овсянкой "Полезный завтрак"
- Хлопья овсяные - 5 ст. л.
- Молоко - 100 мл
- Йогурт - 150 мл
- Вишня - 100 г
- Яблоко - 2 шт
- Мед - по вкусу
- Орехи
- Сухофрукты
- Банан - 1...2 шт
- Хлопья овсяные
- Молоко
- Йогурт
- Вишня
- Яблоко
- Мед
- Орехи
- Сухофрукты
- Банан
Пошаговая инструкция приготовления Смузи с овсянкой "Полезный завтрак"
Шаг 1
Берем геркулес традиционный цельнозерновой ТМ "Мистраль".
Шаг 2
Для приготовления смузи с овсяными хлопьями геркулес ТМ "Мистраль" молоко обязательно кипятим, чтобы при смешивании с фруктами оно не свернулось. Кипящим молоком заливаем овсяные хлопья геркулес и оставляем на 5 минут.
Шаг 3
Замороженную вишню размораживаем в микроволновке и удаляем косточки.
Шаг 4
Яблоки нарезаем кусочками, не очищая от кожицы.
Шаг 5
Бананы режем кружочками.
Шаг 6
Сначала в блендер отправляем яблоки – они лучше измельчаются, пока в блендере нет других продуктов. Взбиваем яблоки в густое пюре.
Добавляем к яблокам набухшие овсяные хлопья вместе с молоком (если оно не полностью впиталось). Еще раз все измельчаем.
Шаг 7
Добавляем к яблокам с овсянкой вишню, вишневый сок тоже вливаем в блендер. Измельчаем до однородности.
Шаг 8
Теперь добавляем кружочки бананов. Измельчаем.
Смузи с овсянкой получится густым и умеренно сладким по вкусу. Если хотите, чтобы смузи был сладким, добавьте мед или сахар по вкусу.
Шаг 9
Разбавляем смузи натуральным йогуртом или нежирным кефиром. Тщательно взбиваем 1-2 минуты до пышности и воздушности напитка.
Шаг 10
Наш вкусный и полезный смузи с овсянкой на завтрак готов!
Шаг 11
Разливаем смузи по стаканам, украшаем рублеными орешками, сухофруктами.
Приятного аппетита!