Чернично-свекольный смузи
0.9k - 4 порции
Этот чернично-свекольный смузи не только быстро утолит голод, но и насытит полезными витаминами.
Ингредиенты для Чернично-свекольный смузи
- Черника - 200 г
- Свекла - 50 г
- Йогурт - 300 мл
- Сок яблочный - 200 мл
- Хлопья овсяные - 6 ст. л.
- Мед - 2 ст. л.
- Черника
- Свекла
- Йогурт
- Сок яблочный
- Хлопья овсяные
- Мед
Пошаговая инструкция приготовления Чернично-свекольный смузи
Шаг 1
Небольшую свеклу запекаю или отвариваю до готовности, даю ей остыть, очищаю от кожуры.
Шаг 2
Для приготовления этого смузи я использовала овсяные хлопья ТМ "Мистраль".
Шаг 3
Овсяные хлопья измельчаю (я измельчила их с помощью мини-чоппера).
Шаг 4
В чашу блендера помещаю ягоды черники, отварную свеклу, измельченные овсяные хлопья, яблочный сок, мед.
Шаг 5
Измельчаю все ингредиенты в чаше с помощью блендера.
Шаг 6
Добавляю натуральный йогурт и снова включаю блендер до перемешивания ингредиентов. Разливаю смузи по стаканам, украшаю ягодами черники и фруктами (цветы я вырезала из груши, т. к. из яблока цветы не накалывались на зубочистку - распадались на две части). Приятного Вам аппетита!