Куриный рулет с перцем в СВЧ печи

0.5k - 11 минут 3 порции

Вкусный и диетический вариант. Подходит и тем, кто следит за фигурой. Готовится мгновенно в микроволновой печи. В рецепте не используется масло, благодаря этому блюдо полезное и низкокалорийное. Можно подавать с любимым соусом.

Ингредиенты для Куриный рулет с перцем в СВЧ печи

Пошаговая инструкция приготовления Куриный рулет с перцем в СВЧ печи

Шаг 1

Куриный фарш посолить, поперчить, добавить щепотку мускатного ореха, перемешать. Ровным слоем выложите фарш на пищевую пленку, смоченную водой.

Шаг 2

Красный сладкий перец нарезать кубиками и выложить равномерно на фарш.

Шаг 3

Аккуратно сверните в плотный рулет. Края рулета завяжите.

Шаг 4

Выложите рулет в форму, подходящую для СВЧ печи. Добавьте50 мл воды.

Шаг 5

Поставьте рулет в микроволновую печь на 7 минут при мощности 750 Ватт.

Шаг 6

Готовый рулет выньте из микроволновки, освободите от пленки и дайте слегка остыть.

Шаг 7

Нарежьте на порционные куски.

Шаг 8

Приятного аппетита!