Куриный рулет с перцем в СВЧ печи
0.5k 11 минут 3 порции
Вкусный и диетический вариант. Подходит и тем, кто следит за фигурой. Готовится мгновенно в микроволновой печи. В рецепте не используется масло, благодаря этому блюдо полезное и низкокалорийное. Можно подавать с любимым соусом.
Ингредиенты для Куриный рулет с перцем в СВЧ печи
- Фарш куриный - 300 г
- Перец болгарский - 1/2 шт
- Орех мускатный
- Перец черный
- Соль
- Вода - 50 мл
- Фарш куриный
- Перец болгарский
- Орех мускатный
- Перец черный
- Соль
- Вода
Пошаговая инструкция приготовления Куриный рулет с перцем в СВЧ печи
Шаг 1
Куриный фарш посолить, поперчить, добавить щепотку мускатного ореха, перемешать. Ровным слоем выложите фарш на пищевую пленку, смоченную водой.
Шаг 2
Красный сладкий перец нарезать кубиками и выложить равномерно на фарш.
Шаг 3
Аккуратно сверните в плотный рулет. Края рулета завяжите.
Шаг 4
Выложите рулет в форму, подходящую для СВЧ печи. Добавьте50 мл воды.
Шаг 5
Поставьте рулет в микроволновую печь на 7 минут при мощности 750 Ватт.
Шаг 6
Готовый рулет выньте из микроволновки, освободите от пленки и дайте слегка остыть.
Шаг 7
Нарежьте на порционные куски.
Шаг 8
Приятного аппетита!