1. Горячие блюда
  2. Блюда из круп
Все рецепты » Горячие блюда » Блюда из круп

Бургеры из нута, риса и киноа

39
Бургеры из нута, риса и киноа

Очень вкусно и полезно! Надеюсь, что и вам и вашим деткам такие бургеры придутся по вкусу!


Время приготовления- Количество порций6

Ингредиенты для Бургеры из нута, риса и киноа




Пошаговая инструкция приготовления Бургеры из нута, риса и киноа


Шаг 1

Нут замочить на 12 часов в 4 стаканах воды комнатной температуры. Слить воду, долить свежей воды (также 4 стакана), довести до кипения и на маленьком огне варить 1,5 часа. Слить воду и дать нуту остыть.


Шаг 2

Смесь риса и киноа отварить в соответствии с инструкцией на упаковке. Остудить.


Шаг 3

Нут измельчить в блендере.


Шаг 4

Смешать с рисом и киноа.


Шаг 5

Добавить лук-шалот, петрушку. Посолить и поперчить по вкусу.


Шаг 6

Добавить яйцо и йогурт, перемешать.


Шаг 7

Сформовать 6 котлет.


Шаг 8

Обжарить на среднем огне, примерно по 4 минуты с каждой стороны.





Не пропускайте лучшие рецепты, промокоды и обновления. Подписывайтесь на рассылку!