Монодиеты

 Самая жесткая и эффективная диета вряд ли может считаться разумным выбором. Стремительно похудев, вы рискуете так же быстро вернуть утерянные килограммы. Если это вас не пугает, предлагаем воспользоваться приведенными ниже рекомендациями по питанию.

 Диета «3 на 3» рассчитана на 10 дней, первый день – очистительный: можно пить один кефир, объем не ограничен, остальные — 3 монодиеты по 3 дня. Потеря веса: 4-8 кг. Противопоказанием к диете являются гастрит и язва желудка.

 Пробиотики, входящие в состав полезного напитка, нормализуют состав микрофлоры кишечника, улучшают стул, благотворно воздействуют на обмен веществ. Кефир находит применение в диетах, направленных как на похудение, так и на нормализацию работы организма при ряде заболеваний. Его рекомендуют употреблять при заболеваниях печени, почек, ЖКТ (с пониженной кислотностью), а также при туберкулезе, бессоннице, хронической усталости, пониженном иммунитете.Кисломолочный напиток является прекрасной альтернативой коровьего молока (при непереносимости лактозы он становится источником молочного белка). Низкокалорийный продукт особенно полезен при ожирении – он не только ускоряет обменные процессы, но также способствует выведению токсинов, образовавшихся в результате сжигания жировой ткани. Интересная особенность: однодневный кефир обеспечивает послабляющее воздействие, а трехдневный, напротив, крепит (рекомендуется подобрать оптимальный для себя вариант). Исходя из вышеперечисленных свойств кефира, можно смело утверждать – время от времени кефирной диеты придерживаться можно и нужно (при отсутствии противопоказаний).

 В осенне-зимний период велика вероятность отложения подкожного жирового слоя, что приводит к увеличению веса на несколько килограммов. Чтобы этого избежать и обогатить свой организм необходимыми витаминами, существует так называемая зимняя диета. С ее помощью можно поддерживать стройную фигуру и при этом полноценно питаться, но не стоит надеяться, что лишний вес уйдет в короткие сроки.

 Диета на 10 дней позволяет заметно подкорректировать фигуру в преддверии праздников или важных событий. Помните, что любая «быстрая» методика похудения не затрагивает основных жировых накоплений и убирает объем в основном за счет межклеточной жидкости. Предлагаем вашему вниманию пару вариантов десятидневной диеты.