Все диеты »

Диета «Бонский супчик»

88




Данная методика похудения пользуется популярностью у любителей первых блюд. Диета бонский супчик вполне доступна и удобна – она позволяет худеть, не испытывая чувства голода.

Рекомендации диеты

Диета рассчитана на 7 дней – продлевать сроки не рекомендуется, поскольку меню не содержит всего ассортимента полезных веществ. Потеря веса – 4-6 кг.

Противопоказания к диете

Данная диета противопоказана при обострении любых хронических заболеваний, а также в момент, когда иммунная система ослаблена. Не стоит прибегать к ней в период беременности и грудного вскармливания.

Рецепт приготовления супа

Чтобы приготовить бонский супчик, свежие помидоры (5 шт.) ошпарьте кипятком, ополосните холодной водой, снимите кожицу. Порежьте томаты дольками. Болгарский перец зеленого цвета освободите от семенной коробки, помойте, нарежьте соломкой. Белый лук (5 шт.) очистьте от шелухи, порежьте полукольцами. Морковь (2 шт.) почистьте, порежьте соломкой. Кочан капусты небольшого размера нашинкуйте. Поместите все овощи в кастрюлю, залейте холодной водой (овощи должны быть покрыты ею). Доведите суп до кипения на сильном огне, а затем уменьшите нагрев до минимума и варите до готовности. За 5 минут до окончания варки посолите суп или добавьте кубик овощного бульона. Если хотите недельку отдохнуть от соли, замените ее сухими травами, молотым кориандром, сухим чесноком и другими натуральными приправами. Добавьте в суп рубленую зелень (любую, по вкусу). Дайте блюду постоять под крышкой. Если любите супы-пюре, можете измельчить овощи блендером.

Рацион диеты

Диета, основанная на боннском супчике, предполагает обильный жидкий рацион. Ежедневно нужно выпивать порядка 1.5-2 л жидкости – это могут быть вода без газа, кофе и чай без сахара, несладкие компоты, клюквенный морс.

День № 1: вы можете съесть несколько порций супа. В качестве перекусов используйте несладкие фрукты (виноград и бананы исключаются).
День № 2: вновь съешьте несколько порций супа. На обед обогатите меню печеным картофелем. Перекусывайте овощами (кукуруза, сушеные бобы, зеленый горошек исключаются).
День № 3: дополните суп фруктами и овощами. Исключения те же. Также придется отказаться от картофеля.
День № 4: помимо супа кушайте овощи, фрукты (исключения те же). Жидкий рацион дополните обезжиренным молоком (при непереносимости молока замените его кефиром).
День № 5: кушайте суп, отварную говядину (3 порции по 100 г). Дополните рацион свежими помидорами.
День № 6: съешьте несколько порций супа, 3 порции мяса по 100 г, листовые овощи зеленого цвета.
День № 7: кушайте суп, вареный бурый рис, некрахмалистые овощи. Пейте разбавленные водой соки и чистую воду.

Отзывы

Диета бонский супчик обеспечивает неплохой отвес. Судя по отзывам, результат удается сохранить, если после ее завершения соблюдать разумные ограничения в питании.




Не пропускайте лучшие рецепты, промокоды и обновления. Подписывайтесь на рассылку!