Сахарная диета

143

Рекомендации диеты

Диета на сахаре имеет крайне жесткое меню, поэтому обольщаться и настраиваться на легкое похудение не стоит. Из рациона исключаются любые продукты (даже низкокалорийные), позволительна лишь жидкость. Продолжительность диеты составляет 1-3 дня. В этот период нельзя активно заниматься спортом. Позволительные нагрузки – пешие прогулки. Пить можно негазированную минеральную воду, некрепкие чаи, отвары на основе листьев черешни, малины, смородины, вишни. Можно пить горячие настои, приготовленные из плодов шиповника. Такие напитки полезны – они богаты витаминами и минеральными веществами. Жидкость очищает организм, улучшает обменные процессы. На протяжении дня нужно выпить 5-6 ст. напитка, добавляя в каждую порцию по 30 г сахара. Не подслащивается лишь вода — ее можно пить по мере возникновения жажды (около 2 л в день). Травы и зеленый чай не стоит заваривать крутым кипятком – используется вода, температура которой составляет около 90 градусов. Это позволяет раскрыть их вкус и сохранить максимум полезных веществ. После того, как напиток настоялся, его следует процедить. Зеленый чай можно заваривать несколько раз.

Плюсы и минусы диеты

Сахар быстро усваивается организмом и предоставляет заряд энергии. Печень, поджелудочная железа, желудок, почки отдыхают от работы, восстанавливается их функция. Организм очищается от шлаков и токсинов. Диета, исключающая пищу, освобождает от кухонных хлопот. Голодный режим позволяет похудеть на 2-3 кг.

К минусам можно отнести плохое самочувствие во время подобного очищения – вы можете испытывать такие неприятные симптомы, как головокружение, слабость, повышенная раздражительность, обморочные состояния. Отсутствие твердой пищи большей части людей доставляет серьезный дискомфорт.

Примерное меню

Утро следует начать с бодрящего напитка – зеленого чая, подслащенного сахаром. Это позволит пробудить организм и запустить обменные процессы. Спустя час стоит выпить 1 ст. воды. Далее выпейте 1 ст. травяного настоя с сахаром, а затем – еще 1 ст. воды. Чередуйте напитки и чистую воду вплоть до вечера, но помните, что зеленый чай перед сном лучше не пить (он бодрит). Обязательно учитывайте количество выпитых сладких напитков (не более 5 ст. в день).

Противопоказания

Диета на сахаре противопоказана при сахарном диабете, а также при наличии любых хронических заболеваний.

Отзывы

Судя по отзывам, сахарная диета обеспечивает быструю потерю веса, но голодание дается далеко не каждому. Многие ограничивают продолжительность диеты до одного дня. Также, судя по рекомендациям «бывалых», диету лучше приурочивать к выходным дням или к отпуску – отсутствие физических и умственных нагрузок позволит легче перенести голодный режим.




Не пропускайте лучшие рецепты, промокоды и обновления. Подписывайтесь на рассылку!