Диета «5 веселых плавленных сырков»

158 -

Информация о диете

Стоит заметить, что плавленые сырки имеют достаточно высокую калорийность (около 300 ккал/100 г сыра) и довольно большую жирность. Этот продукт содержит холестерин и насыщенные жирные кислоты – назвать его полезным довольно сложно. В меню диеты его можно вводить в минимальных количествах и в обязательном порядке нужно дополнять низкокалорийными продуктами.

Плавленый сыр длительное время поддерживает эффект сытости – благодаря этому диета пользуется высокой популярностью. Привлекает и тот факт, что диета основывается на доступных продуктах, занимает не так много времени (5 дней) и позволяет сбросить вес (2-4 кг). Продукты, входящие в рацион, содержат витамины, клетчатку, легкоусвояемые белки, жиры, углеводы (то есть соблюдается оптимальный баланс элементов питания). Подкупает еще один момент – во время диеты отпадает необходимость в приготовлении блюд (максимум, на что вам стоит настроиться – это приготовление салата). Поднимает настроение и возможность побаловать себя сухим вином – это отражается даже в названии диеты. Вино не только расслабляет, но также вносит свой вклад в коррекцию фигуры (помогает ускорить метаболизм).

Рацион диеты

В меню диеты входят следующие продукты:

  • Болгарский перец (можно заменить огурцами), яйца, плавленые сырки, яблоки и помидоры – по 5 шт.
  • Творог невысокой жирности – 1 кг
  • Качественное белое сухое вино – 1 бутылка
  • Любой ассортимент зелени (базилик, укроп, кинза, петрушка, зеленый лук, фенхель)
  • Растительное масло и сок лимона (их необязательно вводить в рацион, но можно использовать для заправки салатов)
  • Вода, несладкие чаи, отвар шиповника – 2 л

На время диеты исключаются соль и сахар (если ощущаете слабость, можете съесть немного меда).

Варианты меню

Кушать нужно с интервалом в 2 часа. Последний прием пищи – в 16.00-17.00. Вино следует выпить незадолго до сна.

Вариант № 1

  • Чашка чая и сырок
  • Отварное яйцо, зелень, помидор
  • Яблоко и вода
  • 200 г творога, огурец (можно заменить сладким перцем или съесть по половинке того и другого)
  • 150 мл вина (в 22.00)

Вариант № 2

  • Чашка чая и сырок
  • Отварное яйцо, зелень, помидор
  • Яблоко и вода
  • 200 г творога и зелень
  • Огурец и зелень (можно заменить сладким перцем или съесть по половинке того и другого)
  • 150 мл вина (в 22.00)

Отзывы

Согласно отзывам, диета 5 веселых плавленых сырков не вызывает особых затруднений – чувство голода нельзя назвать мучительным. Потеря веса индивидуальна – кто-то худеет быстро, а кто-то не видит особых результатов.