Все диеты »

Финиковая диета

78




Финики – высокопитательный и сбалансированный по химическому составу продукт. Считается, что питаясь только ими, можно достаточно долго обходиться без пищи (чем в свое время успешно пользовались кочевники). Финиковая диета поможет вам похудеть, не изнуряя организм.

Польза финиковой диеты

Финики достаточно калорийны – 1 плод содержит около 23-25 калорий (275-285 ккал/100 г). Финикам свойственен приторно-сладкий вкус, они быстро подавляют чувство голода, поэтому съесть большое их количество невозможно. Именно поэтому финики можно использовать в диетическом питании. Как уже говорилось, химический состав фиников разнообразен. Плоды содержат витамины группы В, А, Е и минеральные вещества (кальций, калий, фосфор, железо, магний, цинк). Финики представляют особую ценность благодаря наличию аминокислот. Финиковая диета очищает организм, укрепляет сердечнососудистую систему, улучшает работу фильтров организма — почек и печени. Финики нормализуют кислотный баланс в организме, что позволяет укрепить здоровье и продлить молодость. Данный фрукт улучшает перистальтику кишечника, поддерживает баланс полезной микрофлоры.

Рекомендации диеты

Как употреблять финики при диете? Похудению способствует план питания, рассчитанный на 10 дней. Дни №1…№4 посвящены финикам и жидкости (2-2.5 л в день). Кушать нужно дробно – съешьте 6 порций фиников, выдерживая интервал в 2 часа. Дни №5…№10 имеют в своей основе финики и зеленые яблоки. Кушать стоит дробно (6 раз в день). Продукты можно чередовать между собой, а можно соединить в салате (кусочки яблок и фиников смешайте и полейте лимонным соком). Норма жидкости остается прежней.

Жидкий рацион диеты

Нельзя пить алкоголь, сладкие лимонады, пакетированные соки, любые сладкие напитки.

Жидкий рацион включает:

Результативность и противопоказания

За 10 дней диеты можно похудеть на 6-8 кг. Диета заставляет организм работать на пределе возможностей. Она противопоказана при острых и хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы. Недопустимо приступать к диете
после болезни, отравлений и других состояний, вызывающих ослабление иммунной системы. Противопоказано прибегать к ней при нарушенном обмене веществ и при наличии камней в почках. Сахарный диабет также является противопоказанием.

Отзывы

Финиковая низкокалорийная диета – весьма спорная методика похудения. Отзывы подтверждают ее высокую результативность, вот только выдержать диету очень сложно.




Не пропускайте лучшие рецепты, промокоды и обновления. Подписывайтесь на рассылку!