Диета на мороженом

197

Это нужно знать

Стоит помнить, что представленное на полках магазинов мороженое нельзя назвать полезным – в его составе присутствуют ароматизаторы, красители, антиокислители, эмульгаторы, стабилизаторы, загустители, регуляторы кислотности, пенообразователи и прочие небезопасные компоненты.

Даже качественное мороженое, изготовленное в домашних условиях, не предоставляет всей гаммы полезных элементов, необходимых нашему организму.

Какое мороженое выбрать?

Мороженое может быть:
— плодово-ягодным (0% жира и около 30% сахара)
— молочным (6% жира и около 16% сахара)
— сливочным (10% жира и около 15% сахара).

Самым калорийным является пломбир (15% жира и около 15% сахара).

Для диеты подходят первые два варианта. Исключаются сорта мороженого с любыми наполнителями.

Варианты диеты

Существует несколько вариантов такой диеты для похудения:

Вариант № 1 (монодиета на мороженом)

На протяжении трех дней нужно питаться лишь мороженым (фруктовым или молочным – 130-170 ккал/100 г). Суточная норма калорий: 1000-1300 ккал. Вычислить оптимальное количество мороженого придется самостоятельно (с учетом калорийности выбранного сорта).

Кушать лакомство нужно 5 раз в сутки, распределив на равные порции. Дополнить рацион можно несладким чаем или водой без газа. Средняя потеря веса: 1-3 кг.

Вариант № 2 (мороженое и йогурт для похудения)

Этот вариант дополняет рацион несладким йогуртом. Мороженое и йогурт нужно чередовать между собой. На протяжении дня полагается покушать 5-6 раз. Суточная калорийность, продолжительность и результативность диеты идентичны первому варианту.

Вариант № 3 (овощи, мясо, мороженое)

Данный вариант диеты выводит на первый план овощи, мороженому же отводится роль десерта. Продолжительность диеты можно увеличить до 7-ми дней. Средняя потеря веса: 2-4 кг.

• Завтрак: овощной салат из капусты и зелени (200 г) и порция нежирного творога (100 г)
• Второй завтрак и полдник: мороженое со свежими ягодами (70-75 г)
• Обед: овощной суп, тушеные кабачки (200 г), зерновой хлебец
• Ужин: отварное куриное филе (150 г), овощной салат

Недостатки диеты на мороженном

Данная диета не может считаться полезной и безопасной. Мороженое преисполнено углеводами. Этот продукт радует вкусом, но при этом не предоставляет организму всего набора полезных элементов. Употреблять лакомство нельзя:
• При сахарном диабете
• При колитах
• При склонности к диарее
• При расстройствах пищеварения
• При склонности к образованию камней в желчном пузыре или почках
• При непереносимости молока (если выбор пал на молочные сорта мороженого)

Важно помнить, что при ненадлежащем хранении в мороженом образуются сильные токсины, которые могут привести к серьезному отравлению. Признаки отравления мороженым:
• Тошнота
• Сильная боль в животе
• Повышенная потливость
• Диарея
• Слабость

Отзывы

Эта методика похудения очень нравится сладкоежкам – они с удовольствием прибегают к диете на любимом лакомстве. К сожалению, результаты она дает совершенно нестойкие.




Не пропускайте лучшие рецепты, промокоды и обновления. Подписывайтесь на рассылку!