Диета доктора Брукера

183

Особенности данного типа питания

Такая диета предполагает удаление из пищи продуктов питания, полученных путем промышленного производства:
-мука высшего сорта,
-сахар-рафинад,
-маргарин,
-растительное масло рафинированное.

Брукер настаивает делать упор на потреблении пищи, содержащей:
-жиры,
-сливки,
-сливочное масло и тому подобное.

Важный момент в данном типе питания отдается именно 3-х разовому питанию. При этом пищу перед употреблением не рекомендуется разогревать.

По словам доктора, только комплексное соблюдение всех требований даст возможность добиться положительных результатов не только в части идеального веса. но и уийти от развития многих болезней.

Меню диеты доктора Брукера

На завтрак предлагается:
творог жирный со сметаной — 1 порция
отрубной хлеб (1 кусочек) с намазанным на него сливочным маслом домашнего приготовления
натуральный мед — 1 ложка столовая
напиток — натуральный черный кофе со сливками (натуральные жирные сивки) — 1 чашка

На обед рекомендуется:
свекольный борщ с добавленной в него сметаной — 1 порция
хлеб ржаной — 1 кусочек
1 небольшой кусочек сала свиного в прикуску с маленьким кусочком чеснока
свиное мясо в отварном виде -1 кусок
салат из свежей моркови, приправленный сметаной или маслом растительным, полученным путем холодного отжима — 1 порция
капуста брокколли (готовится в пароварке) — 1 порция
свежевыжатый апельсиновый сок — 200 грамм

Ужин включает:
пельмени, содержащие начинку из свиного фарша, приправленные домашней сметаной — 1 порция
чай травяной с малым количеством меда — 1 стакан

Способ питания по Брукеру имеет в себе как положительные, так и отрицательные моменты, поэтому решать предстоит только Вам, питаться согласно этой рекомендации или нет. Одно понятно, именно сам человек способен заняться собственным здоровьем. Но не забудьте при этом получить полезные советы от грамотного специалиста -диетолога и вашего лечащего доктора.




Не пропускайте лучшие рецепты, промокоды и обновления. Подписывайтесь на рассылку!