| 110 |
Задержка опорожнения кишечника – распространенное расстройство организма. Первая помощь – применять природные слабительные. Диета на основе кефира однодневной выдержки реально поможет устранить эту проблему.
Завтрак – салат из овощей с добавлением небольшого количества растительного масла. Ингредиенты: помидоры, огурцы, капуста, морковь, зелень.
Ланч (в полдень) – 200 граммов однодневного кефира.
Обед – овощной суп, с добавлением сметаны или ряженки.
Полдник – 200 граммов свежевыжатого сока или компота из свежих ягод и фруктов.
Ужин – овощные голубцы с гречкой. Ингредиенты голубцов: капуста, картофель, морковь, сладкий перец, баклажаны. Перед сном допускается выпить 200 граммов свежего кефира.
Завтрак – салат из овощей с добавлением небольшого количества растительного масла, овсянка, 200 граммов кефира. Ингредиенты салата: вареная красная свекла, соленые огурцы.
Ланч (в полдень) – 1-2 свежих яблок.
Обед – вегетарианский борщ, с добавлением сметаны, отварная курица с тушеной морковью. Ингредиенты борща: картофель, красная свекла, лук, морковь.
Полдник – 200 граммов компота из сухофруктов.
Ужин – овощное рагу, творог с добавлением кефира или ряженки. Ингредиенты голубцов: капуста, картофель, морковь, сладкий перец, баклажаны. Перед сном допускается выпить 200 граммов свежего слабого кефира.
Едун - один из крупнейших сайтов кулинарии, где собраны со всего мира десятки тысяч рецептов с фотографиями и пошаговой инструкцией приготовления. Более 100 кухонь народов мира. Все статьи с рецептами отсортированы по разделам: бульоны и супы, горячие блюда, салаты, закуски, напитки, соусы, выпечка, десерты, заготовки, каши, и много другое - все это вы найдете в нашей большой кулинарной книге. Не знаете, как приготовить блюдо? Ищете нужный рецепт? Как удивить гостей своими кулинарными способностями? Что подать на праздничный стол или что приготовить на завтрак, обед или ужин? У нас вы точно найдете интересные и вкусные решения с пошаговой инструкцией приготовления блюда
